الديك الرومي بالخضار للحمية

المكونات

٢ م-ص زيت زيتون
١ ثمره بصل مقطعة شرائح
١ ثمره فلفل احمر مقطع شرائح
٥ فص ثوم مقطعة تاعمة
١ ربطه كزبرة خضراء مقطعة ناعم
١ م-ص ملح
١ م-ص كمون
١ ثمره فلفل احمر حار
١ ثمره فلفل احمر حلو
١ ثره فلفل أبيض المكون الرئيسئ
٤ اوراك من الديك الرومي أو الدجاج

طريقة التحضير

يتم قلى جميع المقادير سويا في زيت الزيتون إلى أن تذبل قليلا

ثم تضاف المنكهات من التوابل و من ثم يضاف القليل من الماء و أوراك الديك الرومي

يترك الديك الرومي بالخضار على نار هادئة الحراره مغطي إلى أن تنضج اوراك الديك الرومي بالخضار

ويقدم الديك الرومي بالخضار للحمية

Posted in: أكلات دايت

قم بنشر الموضوع من خلال الأيقونات التاليه لتشجيعنا على الإستمرار